أطعمة صحية

[b]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خمسة اطعمة تحميك من اضرار الكومبيوتر

قدم علماء الصين روشتة طبية تتضمن خمسة أنواع من الأطعمة، تمثل ضرورة لا غنى عن تناولها للذين

يجلسون لفترات طويلة أمام الكمبيوتر،ومن هذه الأطعمة:

الخضروات:
وتتضمن الروشتة الخضروات الطازجة باعتبارها منظف جيد للجسم، حيث تحتوى على ما يمكن وصفه

"بالسلاح السرى" أو المكونات القلوية التى تجعل الدم قلوى، وتحل السموم المترسبة فى الخلايا.

عشب البحر:
عشب البحر عدو المواد المشعة الذى يحتوى على المادة التى تسمى "لزوجة"،
وتعزز إفراز المواد المشعة فى جسم الإنسان من الأمعاء.

حساء الفاصوليا الخضراء:

بالإضافة إلى حساء الفاصوليا الخضراء لإزالة كافة السموم، حيث تحتوى على المادة التى تساعد على إفراز السموم من الجسم،
وتسرع عملية التمثيل الغذائى وتكافح مختلف أشكال التلوث بشكل فعال.

الفطر:

كما تتضمن الروشتة الفطر الأسود الذى يساعد على تفريغ مواد السليلوز الضارة، ويمنعها من الحصول على موطئ قدم فى الجسم.

الشاى الأخضر:

الشاى الأخضر لتأثيره المضاد للإشعاع، والذى يمكن أن يخفض مخاطر أشعة إكس المنبعثة من شاشة الكمبيوتر.

كما ان شرب لترين من الماء ينقص من ضرر الاشعاعات على الجسم

كما ان السجود يفرغ من الشحنات الزائدة فى الجسم والله اعلم

منقول

مشكورة الاخت الشمرية على هذا الموضوع المفيد حقيقة

و نتمنى منك المزيد من الابداعات في منتداك

تقبلي مروري

الشمرية الابية ولا في اهم من هذا الموضوع في هذا الوقت بالذات لاننا كلنا من مدمنين النيت وانا اولهم سلمت يداك على هذه اللفة الرائعة والى مزيد من التألق والابداع وفقك الله ورعاك تقبللي مودتي واحترامي

[right]

أختي الشمرية مشكورة على اهتماماتك الصحية

واسمحيلي أن أنقل أطعمة صحية للفائدة

قام خبراء التعذية والسيد جوني بودبن مؤلف كتاب عن الاطعمة المفيدة للجسم بتقديم قوائم عدة من الاطعمة الصحية جدا،

والتي يجب على الناس تناولها الا انهم لا يفعلون ذلك،

ومنها على سبيل المثال

«البقلة» والجوافة والتوت

والتي قد لا تكون موجودة في محلات الخضار والبقالة..

وقد اضاف السيد بودين Bowden بعض الاطعمة المفضلة والتي من السهل الحصول عليها وهي كالتالي


-1 الشمندر والسبانخ:
وهما غنيان بمادة «الفوليت»، كما ان بهما مادة اصباغ حمراء تقاوم السرطان ويمكن تناولهما نيئتين او ضمن السلطة،
وتسخينهما يخفض المادة المقاومة للاكسدة.


-2 الملفوف:
وهو غني بالكبريت وهي مادة مقاومة لنمو انزيمات السرطان ويتم تناوله مع الهمبورغر او على شكل سلطة او مخرطة اوراقه.


-3 البنجر السويسري: وهو مادة من الخضراوات له اوراق طويلة يتم تناوله مع الجزر وتقي من تقدم عمر العين.
ويمكن تناوله مبشورا او على شكل قطع مغموسة في زيت الزيتون.


-4 القرفة: وتساعد في ضبط سكر الدم والكوليسترول ويتم تناولهاعلى شكل شراب.


-5 البرقوق المجفف او القراصيا الا انه لابد من تناولها وهي موضوعة في مادة مقاومة للاكسدة.


-6 بذور القرع
وهي الجزء الاكثر غنى في القرع ويحتوي على المغنسيوم وبها مستويات عالية من المعادن،
وتقاوم وفاة الشخص في مرحلة مبكرة من حياته، ويتم تناولها مقلية او موضوعة على السلطة.

-7 السردين ويسميه الدكتور bowden
الطعام الصحي الموجود في العلب ويحتوي على الكالسيوم وخال من الزئبق كما ان به الحديد والمغنسيوم والفوسفور
والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز كما انه غني جدا بفيتامين B ويمكن تناوله اذا كان في زيت الزيتون
اوزيت السردين، كما يمكن اكله مع السلطة او على الخبز المحمص او مع الخردل المهروس.

-8 الكركم
وهو سيد التوابل وله مميزات في مقاومة الالتهابات والحرقان في المعدة ومقاوم للسرطان،
ويمكن تناوله مع البيض المقلي او في اي طبق خضراوات.

9- التوت الازرق المجمد،
وعلى الرغم من ان تجميده يضعف بعض المواد المغذية فيه وهو متوفر على مدار العام ويساعد على وجود ذاكرة قوية،
يمكن تناوله مع اللبن الرائب او مع حليب الصويا والشيكولاته كما يمكن تناوله مع اللوز المهروس.

-10 القرع المعلب
وهو من الخضار التي تتدنى فيها نسبة السعرات الحرارية والتي غالبا ما تكون مرتفعة جدا في الالياف
، كما ان فيه مادة تقوي جهاز المناعة في الجسم ويمكن تناوله مخلوطا مع الزبدة والقرفة وجوزة الطيب.

ويقول المؤلف ان في منزلي نوعين من هذه الاطعمة
وهي بذور القرع والذي اقوم بتحميصه ووضعه على السلطة. والتوت الازرق المجمد والذي اخلطه مع الحليب

واللبن الزبادي وفواكه اخرى أتناولها في الصباح، والان اسألك عزيزي القاري: هل وجدت هذه الاطعمة طريقا الى عربة التسوق الخاصة بك؟

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.

من الساعة 9 – 11 مساءا


هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى


لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.


فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية

فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.





من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا


فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.


من الساعة 1 – 3 صباحا


فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.


من الساعة 3 – 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم


ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال


فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت


والسبب فى ذلك أ

[right]

الحقيقة موضوع الاطعمة الصحية والتي طرحته أختنا الشمرية والأخت مها شمر والأخ خدام البوليل أعتبره بغاية
الأهمية لأننا بحاجة إلى أطعمة صحية ومتوازنة بنفس الوقت ورأيت أن أضيف وأنبه إلى منتج طعامي آخر قد يضر
بصحتنا ونحن لا نعرف مدى خطورته ألا وهو

الأسبارتام PDA وهو منقول

ويسمى القاتل الصامت --- الأسبارتام - وجاء التحذير منه
PDA

View Full Version : إحذروا القاتل الصامت --- الأسبارتام

ليس معروف اسمه بكثرة و لكننا نتاوله يوميا و بكثرة أنه الأسبرتام و هو عبارة عن مادة مُحَلِّية صناعية من أكثر المُحَلِّيات استخداماً ومنتشرة على نطاق واسع

والأسبرتام من المركبات ذات الآثار الجانبية السلبية على المدى البعيد وقد تمر فترة سنة أو خمس سنوات أو عشر، وحتى 40، سنة لكي تظهر أعراضه القاتلة على الإنسان لدى استخدامه لفترات طويلة ومستمرة (3). ويسمِّي بعضهم هذه المادة أحيانا بـ"القاتل الصامت

- ومن المنتجات التي يدخل فيها الأسبرتام : المشروبات الخفيفة (ومنها المستخدمة للحمية أيضاً) ، المشروبات التي يتناولها الرياضيون، العلكة، أنواع القهوة المختلفة والشاي، المشروبات الباردة، الفيتامينات المخصصة للأطفال، المضادات الحيوية، المقبِّلات المجمَّدة، والأغذية المبرَّدة من مشتقات الألبان، كالبوظة واللبن الرائب، وغير ذلك كثير، حتى غدا من الصعب جداً العيش بدون تناول الأسبرتام (5). وسيُطرَح قريباً في الأسواق نوع جديد آخر من الأسبرتام يسمَّى "نيوتام"

يدخل الأسبرتام ومشتقاته في المواد الغذائية والمشروبات التالية:

- في الأغذية سريعة التحضير، وفي الأغذية الجاهزة، وخصوصاً طعام الإفطار، وفي حلوى الجيلاتين والبودنغ، وفي المشروبات الخفيفة وسريعة الذوبان.

- في الحلوى المنكَّهة بالنعناع، وفي العصير وفي حلوى المائدة، وفي البودرة المحلاة المستخدمة في تحضير الشراب السريع.

- في مليِّنات الأمعاء وأشربة الشاي المختلفة

- في العلكة الخالية من السكر وفي الفيتامينات المركبة multivitamins وأقراص بعض الأدوية وفي أنواع الشاي والقهوة فورية الذوبان.

- في خلطات الكاكاو والأشربة المضاف إليها الحليب والمعجنات المحلاة، وخصوصاً تلك المصنوعة على شكل طبقات.
- في المستحضرات الصيدلانية (بعض الأدوية الموصوفة لمرضى السكري، و Mitronidazole المستخدم ضد الأمراض البكتيرية، و Allopurinol لتقليل حمض البول، وغيرها (Posner, 1975).

- في الحلويات المجمدة، وفي مزيج العناصر الغذائية المخفوقة، وفي اللبن، وفي غيرها من المواد الغذائية التي لا تحصى (1، 2، 6).

- في الأغذية الرياضية Optimum Nutrition مثل Mighty whey protein.

- ونتيجة تناول مثل هذه الأغذية باستمرار تظهر بعض الحالات المرضية المعقدة لفئة كبيرة من السكان تشمل:

- المرضى الذين يعانون زيادة في السكر Diabetes.
- المرضى الذين يعانون نقصاً في السكر Hypoglycemia.
- الأطفال.
- المرضى الذين يعانون من داء الصرع ومن أمراض الكبد والكلى والجهاز الهضمي.
- مرضى Phenilketonuria، وهم الذين يعانون من اضطرابات وعلل وراثية (جينية).
- أولئك الذين لديهم ردود فعل معاكسة من الأسبرتام.
- المرضى من كبار السن ممن يعانون من ضعف في الذاكرة.

فيما يلى بعض الأمراض الرئيسية التي تسببها مركبات الأسبرتام :

1. أمراض ذات علاقة بالأعصاب والحالات النفسية neuropsychiatric disorders:
آلام الرأس، دوار الرأس (الدوخة) والتقلب، فقدان الذاكرة والتشوش، خمول ونعاس، فالج خفيف (تخدر ونمنمة)
أو فقدان الحس والحركة في نهايات الأطراف، رجفات وتشنجات، صرع epilepsy، شرود الذهن، صعوبة شديدة في النطق،
رعشة، النشاط الحركي المفرط في الأطراف hyperactivity، هبوط شديد في القوى الوظيفية، حدة الطبع وتطرفه،
تغيرات شخصية ملحوظة، أرق شديد، تفاقم أزمة مرضية معينة مثل الهلع المرضي (الفوبيا) phobias.

2. أمراض ذات علاقة بداء البول السكري diabetes:

يلاحظ ضعف في التحكم في الأنسولين، وعدم فاعلية الأدوية التي تؤخذ في علاج مرضى السكري. كما يؤدي
إلى تفاقم داء السكري لدى المرضى المصابين به لدرجة إصابة شبكية العين retinopathy، وإعتام عدسة العين cataracts،
وأمراض عصبية أخرى، والإصابة بالشلل وباضطرابات عنيفة وتشنجات.

3. أمراض ذات علاقة بالرؤية أو البصر: ضبابية العين، الإصابة بأعراض مرضية، كالومضات المضيئة المتقطعة ثم الرؤية غير الواضحة،
آلام في إحدى العينين أو فيهما معاً، كثرة الدموع ومشاكل في العدسات اللاصقة .

يعطيك العافية ابغىاسأل هل هو الميتخد في تصنيع المحليات منخفضة السعرات مثل(تروبيكانا)

هو خليط و تحتوي العلبة ضمن مركباتها الأسبارتام

تتكون المحليات المصنعة لمنتج تروبيكانا سلم من المكونات التالية:

· مادة السوربيتول بمعدل 2.46 غرام للعبوة.

· مادة الأسبارتام بمعدل40 ملغرام للعبوة.

بالإضافة لما سبق، يحتوي المنتج على مادة الفينيل ألانين (Phenylalanine) .

شكري مع التقدير للإخوة والأخوات الذين تناولوا موضوع الأطعمة الصحية

لما لها من دور محوري في بناء سلامة الأبدان وأنقل قائمة أخرى بأسلوب آخر إكمالا للفائدة

الأغذية المضادة للجراثيم (أنتيبيوتك)

التفاح، الموز، الحبق، الشمندر، التوت، الملفوف، الجزر، الكاشو، الكرفس(سلري)، البهار الحار، الثوم المعمر،
جوز الهند، القهوة، التوت البري، الكمون، التوت، الزنجبيل، العسل، الجرجار، السوس، الليم(نوع من الليمون الحامض)،
حب الخردل الأسود، جوزة الطيب، الزيتون، الببايا، الخوخ، البصل، السكر، الشاي، البطيخ، اللبن، القصعين.

الأغذية المضادة للسرطان

الثوم، الملفوف، السوس، فول الصويا، الزنجبيل، الكرفس، الجزرالأبيض، البصل،الشاي، الفاكهة الحمضية
مثل البرتقال والحامض والكريفون وسواها، القمح الكامل، الأرز الأسمر، البندورة(الطماطم)، الفليفلة، الباذنجان،
البركولي، القنبيط(القرنبيط)، الزعتر، الخيار، الروزماري، القصعين، البطاطا، الثوم المعمر، البطيخ الأصفر،
الحبق، الشعير، التوت، الأسماك وثمار البحر، زيت الزيتون، النعناع، الكركم، الشوفان.

الأغذية المضادة لتخثر الدم

الكمون، القرفة، زيت السمك، الثوم، الزنجبيل، العنب، البطيخ الأصفر، الفطر، البصل، الشاي، البطيخ الأحمر.

ملاحظة: الأسبرين الذي له صفات تسييل الدم مستخرج من شجرة الصفصاف. فهو يمنع لويحات الدم من الإلتصاق ببعضها لتصنع جلطة قد تكون مميتة.

الأغذية المضادة للكآبة

الكافيين (القهوة، الشاي، الشراب الغازي)، الزنجبيل، السكر.

الأغذية المضادة للإسهال

ثمر العنبية المجفف(العليق)، القرفة، حب الحلبة، الثوم، الزنجبيل، عرق السوس، الشاي ،الأرز، جوزة الطيب، اللبن، الكركم.

الأغذية المضادة لضغط الدم المرتفع

الكرفس(سلري)، حب الحلبة، زيت السمك، الثوم، الكريفون (ليمون الجنة أو الكريب فروت)، زيت الزيتون، البصل.

الأغذية المضادة للتأكسد

لا شيئ يحمي صحتك ويطيل عمرك أكثر تغذية خلاياك الدائمة والمستمرة من المواد المضادة للتأكسد.
وهذه المواد موجودة بوفرة في المآكل. ومقاومة التأكسد ضرورية لحفظ الجسم من أمراض خطرة
كأمراض القلب والسرطان والإلتهاب الشعبي وسواها.

الأغذية المضادة هي
الأفوكاته، الحبق، الهليون، التوت، المكسرات، البركولي، الملفوف، الجزر، البهار الحار، الكمون، السمك،
الثوم وخصوصا القوي الطعم، الزنجبيل، اللفت، الخس(خصوصا الأوراق الداكنة اللون)، عرق السوس، المردقوش(السمسق)،
جوزة الطيب، البصل، رقاقات الشوقان، البرتقال، الفستق، اليقطين، الفليفلة، النعناع البستاني، القسعين، السمسم، السبانخ،
البطاطا الحلوة، البندورة(الطماطم)، البطيخ.

الأغذية المضادة للإلتهابات
التفاح، الكشمش أو العنب الأسود الذي لا بزر له، زيت للسمك المدهن، الثوم، البصل، الزنجبيل، الأناناس، القصعين.

الأغذية المضادة للدورة الدموية

البهار الحار، زيت السمك، الثوم، البصل، الزنجبيل، عصير العنب.

الأغذية المضادة للفيروس

التفاح، عصسر التفاح، رقاقات الشعير، الكشمش أو العنب الأسود الذي لا بزر له ، ثمر العنبية، القهوة، الزنجبيل، الثوم،
العنب، عصير الكريب فروت(الكريفون)، عصير الحامض، الفطر، عصير البرتقال، عصير الأناناس، الخوخ وعصير الخوخ،
التوت، القصعين، الفريز(القراولة)، الشاي، التوت البري، الكرنب، الدراق.

الأغذية المضادة للغاز في المعدة

الحبق، اليانسون(آنيسون)، البابونج، الشبث، الشمار، الثوم، النعناع البستاني، القصعين.

الأغذية المساعدة في ضبط مستوى الكولستيرول

البندق، التفاح، الأفوكاته، الشعير ورقاقاته، الفاصوليا المجففة بجميع أنواعها، الجزر، الثوم، الشوفان، زيت الزيتون،
نخالة الأرز، الفطر، الصويا، الجوز، لب الأناناس.

الأغذية المدرة للبول

اليانسون(آنيسون)، الكرفس(سلري)، القهوة، حب الهال، الكمون، الباذنجان، الانديف، الثوم، التوت، الحامض، عرق السوس
، الثوم النعناع البستاني، الشاي، البقدونس، جوزة الطيب.

الأغذية المضادة للإحتقان الدموي(خصوصا في الرئة والممرات النفسية)

البهار الحار، الكري، الثوم، الجرجار، الخردل، البصل، البهار الأسود، النعناع.

الأعذية الضابطة للهرمونات

اليانسون(آنيسون)، التفاح، البروكلي، الملفوف، الجزر، القنبيط (القرنبيط)، الذرة، الكمون، عرق السوس، الشوفان، الأناناس، الفستق،
البطاطا، الأرز، السمسم، فول الصويا، القهوة.

الأغذية التي تقوي المناعة

الثوم، الفطر، اللبن.

الأغذية المقاومة للأوجاع

القهوة، الشاي وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، البهار الحار، الزنجبيل، الثوم، عرق السوس، البصل، النعناع البستاني، السكر، كبش القرنفل.

أغذية تفعل فعل الأسبيرين(ساليسيلات) أسبرين طبيعي

الكرز، المشمش(العنب الأسود الذي لا بزر له) المجفف، الكري، البلح المجفف، عرق السوس، بابريكا، ثمر العنبية، الخوخ، التوت.

أغذية معتدلة الإحتواء على أسبرين طبيعي

البندق، التفاح، البرتقال، الفليفلة الحلوة، الأناناس، الشاي، الكاكي.

أغذية مهدئة

اليانسون(آنيسون)، حب الكرفس، كبش القرنفل، الكمون، الزنجبيل، الثوم، الثمار، العسل، قشر اللايم، البصل، قشر البرتقال، البقدونس، القصعين، السكر،
الشاي(بدون كافيين)، المردقوش.

e]][b]اجعل شعارك غذاءك دواءك]