أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن

أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن


--------------------------------------------------------------------------------

أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن


الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2-الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .




--------------------------------------------------------------------------------

لن ادعي لك بكبر الكرش ادعي لك بكبر الوجاهة وعلي الشان لانك تستاهل ومن اهلها يا ابو صالح

الله يكبر موجبك أبو عبد , شاننا يكبر بيكم.

وبصراحة بعد اللي صار عالرؤساء العرب ماعاد حدى رايد وجاهة , أحسن شيئ مواطن عادي لاإلك ولاعليك.

ابو صالح الغالي الجاه الباقي والدائم هو خدمة الناس وتسيير امورهم كم من الناس الصالحين يذكرون الليل والنهار من العامة لانهم فعلوا الخير على الفطرة وبدون الركض وراء الشهرة
ان شاء الله يعم الوطن الامن والامان نحن في نعمة اذا لم تعرفونها اسال العراقنين عنها انهم يبكون دم على ايام الماضي نحن لا نريد صب الزيت على النار كل انسان منا مطالب من اجل ان يهدء الوضع من الخروج من هذه الازمة وان شاء الله خير

تتراوح الدوخة ما بين طفيفة جداً، بسبب تغير الجلسة، إلى دوار حاد جداً يسبب فقدان التوازن ويبدو أن كل شيء يتسارع حول المصاب بالدوار. ويتضمن تعبير "الدوخة" في الطبّ الصيني إحساس شائعا جداً أيضاً بالتعب والشعور بالثقل كما لو أن الرأس ملئ بالقطن بحيث يصعب التركيز والتفكير بشكل صحيح. وفي الطب الغربي يمكن تشخيص الدوخة أو الدوار ويتم وصف العلاج المناسب له.


هذا وقد لاحظ الصينيين بأن العواطف مثل الغضب، والإحباط، والاستياء، والكراهية، والكبت يمكن أن تسبب الدوخة. وأطلقوا على هذا النوع من الدوخة اسم "ارتفاع كبد اليانغ". وهذا يعني أن الكبد هو عضو الذي يؤثر على المشكلة، ويسبب فقدان التوازن وارتفاع الطاقة إلى الرأس فجأة مما يسبب الدوخة. هيمكن أن يكون هذا النوع من الدوخة حادا جداً، بالاعتماد على مقدار تأثر الكبد.


ويمكن أن تظهر الدوخة أيضاً بعد العديد من سنوات الإجهاد و/ أو النشاط الجنسي المفرط. بحيث يستنفذ الجسم بشكل تدريجي الطاقة.

كما تلعب الحمية جزء مهما في هذه الحالة أيضاً. إذا كان النظام الهضميِ (الطحال في الطبّ الصيني) ضعيفا لأي سبب، وكان طعام المصاب غنيا بالأطعمة التي يصعب على الجسم هضمها، يصبح النظام الهضمي مسدودا. وهذا يؤدي إلى إنتاج 'الرطوبة' أو 'النخامة' التي يمكن أن تظهر على اللسان كغطاء أبيض سميك مائل إلى الأصفر. وترتفع هذه النخامة إلى الرأس وتسبب نوع من الدوخة الحادة جداً في أغلب الأحيان ويمكن أن تَأتي فجأة. وقد يصاحبها تشويش في الرؤية، وإحساس بالتعب، وثقل في الرأس وقد يكون استهلاك الأطعمة ومنتجات الألبان الدهنية مصادر رئيسا لهذه الدوخة.


وبسبب تعدد الأسباب التي تسبب الدوخة، ينصح بمراجعة طبيب مختص وعمل التصوير بالأشعة المطلوب للرأس لمعرفة الأسباب، وقد يفيد تغير الحمية الغذائية وأسلوب الحياة في تجنب الإصابة بالدوخة والدوار والصداع

فوائد العسل




يقول الله عز وجل في كتابه الكريم عن النحل وعسله ..
( وأوحى ربك إلى النحل أن أتخذي من الجبال بيوتا ومن الشجر بيوتا ومما يعرشون (68) ثم كلى من كل الثمرات فأسلكي سبل ربك ذللا يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس).سورة النحل
أما رسول الله صلى الله عليه وسلم فيأمرنا بالتداوي بالقرآن والعسل حيث يقول :
" تداووا بالقرآن والعسل " .. وقال عليه الصلاة والسلام أيضا .. " جعل الله شفاء أمتي في ثلاث : شربة عسل أو شرطة محجم أو كية نار وما أحب ان أكتوي " .. ومما جاء في الخبر أن أعرابيا جاء إلى الرسول الكريم يشكو إليه إسطلاق (اسهال) .. بطن أخيه فقال له الرسول اذهب واسقه عسلا ففعل الإعرابي لكنه جاء ثانية قائلا لقد سقيته عسلا ولم يزده إلا اسطلاقا فقال له الرسول اذهب واسقه عسلا وكرر ذلك للمرة الثانية حتى قال له في الثالثة .. صدق الله وكذبت بطن أخيك .. اذهب واسقه عسلا فشرب منه وبرئ أي شفي .. ولعلنا نضيف السبب في تكرار سقيه العسل ـ كما يقول ابن القيم ـ ان السبب في التكرار له مدلول طبي بديع ،وهو أن الدواء يجب ان يكون له مقدار وكمية بحسب حال الداء ان قصر عنه لم يزله بالكلية وإن جاوزه أوهن القوى فأحدث ضررا فلما أمره الرسول ان يسقيه العسل مقدارا لا يفي بمقاومة الداء ولا يبلغ الغرض فلما تكررت الشربات بحسب مادة الداء برئ بإذن الله..
أما ما جاء بتذكرة داود عن عسل النحل ،فمما جاء به نقرأ .. أجوده الربيعي والصيفي وهو يقطع البلغم وأنواع الرطوبات ويزيل الاسترخاء واللزوجات والسدد وضعف الشهية شربا و يقلع البياض والدمعة والحكة والجرب وبرد العين (وكلها من أمراض العيون ) بماء البصل الأبيض وهو بالنوشادر يجلو نحو البرص والبهق وهو بدهن حبة البركة أزال وجع الظهر والمفاصل وهيج القوة الجنسية وان لطخ بالخل والملح نقي الكلف وحلل الأورام وإن اذيب في الماء وشرب سكن المغص وقطع العطش وإن دهنت به النفساء أزال ضرر النفاس .."..

ويقول ابن البيطار عن عسل النحل .." اذا طبخ عسل النحل مع الشبت الرطب الحديث وطليت به القوابى (داء الثعلبة).. شفاها.. وإذا خلط بالملح وقطر في الأذن سكن ما فيها من الم ويصلح مضمضة وغرغرة لا ورام والتهابات الحلق واللثة واللوزتين وهو مدر للبول .. وإذا شرب ساخنا مع دهن الورد نفع من السعال والذي يشرب بغير أن تنزع رغوته ينفع في تحريك السعال ـ أي أنه منفث .. والمقصود أنه طارد للبلغم وإذا عجن بالدقيق ووضع على الأورام المتقيحة فتحها وامتص ما فيها من قيح ..".

إذن ..

فهذه مقدمة كان لابد منها ولعلنا لاحظنا الفوائد العديدة التي ذكرها قدامى الأطباء عن عسل النحل .. بل ماذا نقول عن عسل النحل وهو الذي قال فيه الحكيم الخبير في كتابة الكريم .."فيه شفاء للناس" .. لكننا الآن سنمضي في رحلة أخرى في صحبة ذلك الساحر .. عسل النحل .. لكن رحلتنا هذه المرة سوف تكون داخل أروقة المعامل وقاعات البحث العلمي وسوف تندهش ونحن نطالع أي قيمة وراء هذه المادة التي وفرتها لنا الطبيعة بقدرة الخالق العظيم ..

ماذا يقول الطب عن عسل النحل ؟..

روى عن سليمان الحكيم أنه قال .." اذهبوا وفتشوا عن العسل واستعملوه"..

وكأنها كانت النصيحة للكثير من العلماء والأطباء .. وكان البحث عن تركيب عسل النحل هو شاغل العلماء في البداية .. فالنحلة التي تصنع العسل من الزهر والشمس والهواء هي في الحقيقة تصنع سرا من أسرار الحياة ..

والنحلة التي تبحث عن الأزهار فتنتقي منها النافع وتبتعد عن السام والضار فإذا ماجمعت الرحيق كرت راجعة إلى الخلية وهي في عودتها تعرض لسانها للهواء والشمس كي يتبخر الماء مما حصلت عليه من رحيق فإذا ما حطت بالخلية افرزت بعض الخمائر من فمها من هذا الشهد فيتبدل تركيبة من سكر قصب السكر "سكروز" .. وهو سكر مركب إلى سكريات بسيطة هي سكر الفواكه "فركتوز"و"دكستروز" .. ثم تحقنه بعد ذلك بالفيتامينات والمواد الحيوية التي تحمل في طواياه سر فوائده التي لا تحصى ..

والنحلة تفرز يوميا ما يقرب من عشرة جرامات عسل يقتضيها ذلك إفراغ حمولة ستين مرة ذهابا وإيابا .. والآن ماذا عن تركيب عسل النحل ؟..

يحتوي عسل النحل على خمس وزنة تقريبا ماء كما يحتوى على البروتين وحوالي أربعة أخماسه كربوهيدرات ،كما يحتوي على مقادير من فيتامين "ب" المركب وفيتامين "ج" ومقادير من الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس والفسفور والكبريت..

وتبلغ نسبة السكريات في العسل من 75% إلى 80%، وهذه النسبة العلية هي التي تعطي العسل مذاقه الحلو ، وهناك عدة أنواع من السكر توجد في عسل النحل تبلغ نحو خمسة عشر نوعا..

أسرار العلاج بالعسل والبصل د. سامى محمود